13-09-2019
Istraživanje psihologa: Jednostavno rješenje za sve koji imaju problem sa nesanicom
Neplaćeni računi, kašnjenja na poslu, odlazak u trgovinu, nered koji treba počistiti... Brige se gomilaju, a odmor i san postaju - snovi.
Ako spadate među takve mučenike ima plan za pomoć, zasnovan na istraživanjima dvojice psihologa dr. Paula Glovinskog i dr. Arthura Spielmana koji pomažu nesretnicima s nesanicom.
Ako vam "teške" misli ne daju zaspati, 15 minuta prije spavanja iskoristite da na papir zapišete što vas muči.
Na lijevu stranu bilježnice zapišite probleme, a na desnu rješenja. Ne tražite savršenstvo, jer čak i privremeno, kratkoročno rješenje može pomoći da zaspete i prikupite dovoljno energije.
Kao dodatni poticaj zapišite ono što je dobro i lijepo u vašem životu.
Ako vam "teške" misli ne daju zaspati, 15 minuta prije spavanja iskoristite da na papir zapišete što vas muči.
Na lijevu stranu bilježnice zapišite probleme, a na desnu rješenja. Ne tražite savršenstvo, jer čak i privremeno, kratkoročno rješenje može pomoći da zaspete i prikupite dovoljno energije.
Kao dodatni poticaj zapišite ono što je dobro i lijepo u vašem životu.
Uslovi korištenja | Kontakt | Impressum
1999. - 2024. Minmedia doo Budva. Sva prava pridržana.
Prijatelji sajta: